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90比分网即时比分直播比分,这菜总是被忽视,女人吃了减肥美容两不误,能去寒气,关键还便宜

日期:2020-01-11 16:17:56 阅读量:2745 作责:匿名

 

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90比分网即时比分直播比分,这菜总是被忽视,女人吃了减肥美容两不误,能去寒气,关键还便宜!世界上的蔬菜,千千万万,每一个人都不能保证自己从出生到现在,吃过每一种蔬菜,所以,有些蔬菜没有吃过是很正常的一件事情。

但是,这种蔬菜没吃过,那就太说不过去了。这种蔬菜就是我们经常能够见到的黄花菜。它在生活中不是一种经常被购买的蔬菜,但是,它的营养价值非常的高。

它不仅含有蛋白质、胡萝卜素等,还含有矿物质等元素,尤其女性常吃能达到减肥美容的效果。所以,买一些黄花菜,回去做一盘干黄花菜炒肉吧,补充营养的同时,还很美味~

by 宸希麻麻厨房

配料:

干黄花菜 适量、木耳(水发) 适量、五花肉 适量、葱 适量、姜 适量、小红椒 适量、食盐 适量、生抽 适量、十三香 适量、鸡粉 适量、花生油 适量

步骤1.五花肉,切成片备用,木耳提前用水泡发撕成小朵,干黄花菜提前2小时泡发备用。(如果赶时间的话,可以用开水泡发木耳和黄花菜,虽然快捷,但是比较影响口感。)

步骤2.把葱切成葱花,姜切丝,小米椒切成圈备用。

步骤3.起锅烧油,油温五成热时倒入葱花、小米椒和姜丝炒出香味。(这时油温不能太热,如果太热的话葱花和姜丝刚放进去就被炸焦了,时间不够,香味激发的不够彻底)

步骤4.锅内倒入切好的五花肉,加入少许的料酒去腥,中小火翻炒至五花肉微微翘起,煸炒出油,火候及时间要掌握好,久了口感不好。

步骤5.放入泡发好的黄花菜和木耳,翻炒片刻,使之均匀。(黄花菜下锅之前,稍微用手抓一下水分)

步骤6.撒入适量食盐、十三香、淋入少许生抽调味,然后翻炒均匀,出锅前放入鸡粉即可。

步骤7.这样一盘美味的黄花菜炒肉就做好了,鲜香美味,再搭配上木耳的脆爽,感觉能吃两碗米饭呢。

如何选购黄花菜?

你喜欢吃黄花菜吗?

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